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★今日のお役立ちワザ
今日は少し趣向を変えて・・・
「ビールを２倍おいしく飲む方法」です。
このメルマガの後半に掲載してます。
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@@LASTNAME@@様 こんばんは。
初めての方は始めまして。
山村健です。
この間の配信からしばらく間があきました。
何をしてたかというと・・・
花火を見に行ったり、海に行ったり。
夏を満喫してたんです！
うちは３歳の娘がいるから、家族サービスが大変です＾＾
季節の行事はしっかり参加しないと、１年なんてあっという間ですからね！
さて、
前回は不眠に効くサプリや睡眠薬について書きましたね。
今回は「より深く眠る方法」について書きたいと思います。
深く眠れる、ということはとても大きな武器です。
なぜなら同じ６時間睡眠でも、眠りが深いほうが疲れがよく取れ、
すっきり眼が覚めるからです。
そしてその日は、元気に活動する事ができます。
眠りが浅い人は何時間眠っても疲れが取れません。
それどころか、ちょっとした物音で夜中に何度も眼が覚める、という
ことにもなりかねません。
眠りは深く、短く。
コレができれば、不眠の悩み解決に大きく近づきそうです。
実は、深く眠るには、幾つかのポイントがあります。
一つずつ探っていきましょう。
まず、私が一番重要だと考える事。
それは、「体力を温存しない事」です。
その日一日を精一杯生きる。
何でも全力でやり、疲れるから・・・面倒だから・・・といって
後回しにしそうな事も、あえてバリバリやってみる。
人が避けそうな仕事、きつい仕事、嫌がる仕事を率先してやる。
その日の体力を全て使い切るつもりで、とにかく行動、行動。
自分からドンドン動く。
大きな声で挨拶をする。
人の手伝いを進んでやる。
自分で仕事を見つけて、バリバリ片付ける。
どうですか？
できそうですか？
「なんか、疲れそう・・・」
こう思ったのなら、大正解です。
疲れるためにやります。
疲れると、その日の夜は眠くなります。
しかも行動しまくってるので、ストレスもけっこう発散されてます。
きっといつもよりグッスリ眠れるはずです。
さらに、人の嫌がる仕事なんかを率先してやってるので、あなた自身の
評価がグンと上がります。
よく考えてみてください。
あなたは「より深く眠りたい」という願望をかなえるために行動して
いますよね？
いわば、自分のための行動です。
でも、それが結果的に他人の役に立って、ありがたいと思われている。
こんなおいしい話、ないでしょ？
まさに一石二鳥＾＾
私はこの「体力を出し惜しみしない」を実践してから、毎日楽しくなり
ました。
どんなきつい仕事も、自分のためだと思えるようになったからです。
今では、「きつい仕事、嫌な仕事は自分の仕事」と思ってやってます。
そんな行動は、誰かが必ず見てくれています。
おかげで困ったとき私を助けてくれる人がたくさんできました。
もちろん、私は毎日ヘロヘロになってから布団に入ります。
そして、５分も経たないうちに寝てしまいます。
困った事といえば、以前紹介した
「布団の中で楽しい事を想像しまくる」
が実践できない事くらいでしょうか＾＾
疲れるから。面倒だから。
こういった理由で行動しないのは、本当にもったいないですよ。
次回は「より深く眠る」ための方法その２、食事編です。
お楽しみに＾＾
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★今日のお役立ちワザ
「ビールを２倍おいしく飲む方法」
毎日暑い日が続きますね。
でも、悪い事ばかりではないです。
なぜなら・・・ビールがうまい！
ノドがカラカラなのを我慢してうちに帰り、キンキンに冷えたビール
をグーっと飲む・・・
サイコーです！
でも、このサイコーのビールをもっとおいしく味わう方法があります。
今日はそれをお教えしましょう！
まず、いつものようにビールをグッと飲みます。
このときに、「鼻から息を吸いながら」ビールを口に注ぎ込むんです。
想像できますか？
ポイントは顔を上に上げ、ビールを上から口に注ぎこむようにする事です。
注ぎこむと同時に鼻から息を吸い込みます。
コレだけです。
やってみると簡単です。
ビールの風味が口や鼻いっぱいに広がりますよ＾＾
ほかのお酒でももちろん可です。
お試しあれ！
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私はこのメルマガがもっと充実した内容になるよう、皆さんと一緒に
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それでは。
